Pourquoi prendre un coach sportif ?

Un coach sportif , oui , mais POURQUOI?

Dans ses missions, le coach sportif doit vous amener à votre objectif. Pour cela, il doit avant toute chose bien le comprendre et les motivations qui l'entoure puis composer la route pour y arriver. Il va donc en premier pouvoir mettre un plan d'actions pour votre objectif.

Ce plan d'action va prendre en compte votre niveau actuelle, le choix des exercices les plus adaptés en fonction de celui-ci, vos différentes restrictions ( exemple: douleur aux genoux) afin d'y remédier en parallèle et y mettre des objectifs mesurables tout au long de se plan (exemple : capable de faire 10 squats semaine 1 et capable de faire 15 squats avec 12kg semaine 6 avec le même ressenti d'effort). En fonction de l'expérience du coach que vous aurez choisi, il sera plus ou moins capable d'effectuer un plan pertinent qui ne vous fera ni perdre de temps ni vous mettre à risque.

Dans un deuxième temps, il va pouvoir vous corriger sur les différents exercices repris dans son plan d'action. Pour pouvoir progresser grâce à la surcharge progressive, vous devrez répéter les même séquences à chaque fois que vous ferez un même exercice. Un coach avec un grand bagage technique pourra vous faire acquérir ces techniques en un rien de temps en ne brulant pas les étapes ( toujours maitriser les exercices simple avant de les complexifier). Si vous répéter une action avec une mauvaise exécution, il vous sera d'autant plus difficile de la changer. D'où l'importance de l'apprendre directement correctement.

Troisièmement, avec un coach, vous prenez un engagement. Celui de tout faire pour atteindre votre objectif. Votre motivation deviendra d'autant plus haute. Vous aurez des rendez-vous fixer et ne vous poserez plus la question d'aller ou non à la salle de sport.

Un coach compétent vous donnera l'envie de continuer le sport et probablement de façon autonome si c'est votre envie par la suite. Mais dans l'autonomie, bien programmer ces entrainements peu être une taches fastidieuse et très énergivore à faire correctement. Il vous reste donc encore la possibilité d'avoir la guidance de votre coach mais juste sur cet aspect là ( à un prix plus avantageux).

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